דיאטה 3 ימים זה בהחלט דבר ריאלי כאשר אנחנו צריכים להוריד ממשקלנו קילוגרם אחד או שניים. כך למשל, אם יש לנו אירוע חשוב בעוד מספר ימים ואנחנו רוצים להוריד קילוגרם אחד או שניים מיותרים, אנחנו בהחלט יכולים לקבוע דיאטה 3 ימים לשלושת הימים הקרובים, ולהצליח לעמוד במשימה.
ואיך זה בדיוק קורה?
כאשר אנחנו מונעים מהגוף שלנו ערכים תזונתיים חשובים למשך 3 ימים בלבד, אין לכך השפעה מהותית עלינו, וכן קל לנו יותר להגביל את עצמנו אם אנחנו יודעים מראש שמדובר רק בשלושה ימים. במהלך דיאטה 3 ימים אנחנו נמנעים לחלוטין מסוכר, נמנעים ממזונות שמנים ועתירי פחמימות, ומרבים מאוד בפעילות גופנית אינטנסיבית כמו הליכה, ריצה, שחייה וכדומה.